شل کردن عضلات

ایجاد شده توسط مهناز منشوری

دسته‌بندی ورزش: ارتوپدیک

عضلات درگیر:

یک حوله را لوله کرده و طوری روی آن بخوابید که مهره های پشت روی آن قرا بگیرد. دستها باز و بدن را شل کنید.